Seminte de Chia, 125g, Natura Plus

Ce contin semintele de chia?

Avand in vedere marimea lor, semintele de chia sunt considerate cele mai nutritive alimente existente, in acest moment, pe pamant. Continutul semintelor de chia ne determina sa leconsideram niste adevarate pastile de sanatate pura. Vorbim despre urmatoarele beneficii pentru sanatatea ta:

• Datorita continutului ridicat de acizi grasi omega 3 si 6 - consumul de chia joaca un rol important in functionarea creierului, dezvoltarea normala a organismului si in reducerea riscului aparitiei bolilor de inima si cardiovasculare;
• Chia sunt pline de antioxidanti - quercetina, kaempferol, acid cafeic si acid clorogenic, care impiedica deteriorarea celulelor;
• Calciu - esential pentru sanatatea oaselor, pentru muschi și nervi;Mangan - elementul care joaca un important rol anti-imbatranire;este implicat in activarea enzimelor și a vitaminelor, in sinteza de colesterol, proteine, carbohidrati si normalizarea productiei de hormoni;
• Fosfor - compusul structural al dintilor, oaselor si al celulelor, cel care sprijina sistemul imunitar;
• Seleniu - un alt antioxidant natural in continut ridicat care, actionand impreuna cu vitamina E, protejeaza impotriva daunelor provocate de radicalii liberi;
• Fier - chia au un continut bogat in fier, compus esential pentru formarea hemoglobinei;Magneziu - semintele de chia sunt bogate in magneziu, element care joaca un rol important in dezvoltarea musculaturii, in functionarea sistemului nervos, de asemenea regleaza echilibrul de apa si sare.

Dupa ce v-am prezentat informatiile nutritionale, pentru a fi convinsi pe deplin de toate aceste beneficii uimitoare si a vedea mai exact de ce sunt considerate cele mai bune seminte pentru organism, haideti sa vedem si cateva cifre care in mod sigur va vor uimi!

Semintele de chia au in compozitie: 

• de 5 ori mai mult calciu decat laptele;
• de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele;
• de 3 ori mai mult fier decat spanacul;
• de 3 ori mai multe fibre decat graul, ovazul sau orice alt tip de cereale;
• de 2 ori mai mult potasiu decat bananele;
• mai mult Omega 3 decat somonul.

Cate calorii contin semintele de chia?

In cazul in care consumi seminte de chia (indiferent ca vorbim despre seminte de chia neagra sau seminte chia alba trebui sa stii ca nu au multe calorii, in schimb dau senzatia de satietate, de aceea sunt recomandate in dietele de slabit, consumate simple, cu apa sau in sucuri de fructe sau iaurt.

100 de grame de seminte de chia contin:

• 490 de calorii;
• 16.5 g proteine;
• 42 g carbohidrati;
• 30.7 g  grasimi (din care majoritatea nesaturate, grasimi bune);
• 34 g fibre.